Checklist: je huis klaarmaken voor de kraamweek
Een complete checklist per ruimte: slaapkamer, babyplek, badkamer, keuken, voeding en papieren. Zo is je huis klaar voor de kraamweek.
Waarom een checklist helpt
In de laatste weken van je zwangerschap gebeurt er veel. Je bent moe, je buik zit in de weg en je hoofd zit vol. Een checklist helpt om niets te vergeten en om taken te verdelen met je partner of familie. Hieronder vind je een lijst die je stap voor stap kunt afwerken, ingedeeld per ruimte en per onderwerp. Neem hem gerust mee naar het intakegesprek en vraag of de kraamzorgorganisatie nog iets aanvult.
Slaapkamer
- Bed op de juiste hoogte gezet (lees hoe in bed op klossen).
- Matrasbeschermer op het matras.
- Extra hoeslakens en dekbedovertrekken binnen handbereik.
- Vrije ruimte aan minstens één kant van het bed.
- Goede lamp bij het bed, liefst een die je kunt dimmen voor 's nachts.
- Tafeltje of plank voor water, telefoon en verzorgingsspullen.
- Prullenbak met deksel in de buurt.
Babyplek
- Wieg of ledikant in elkaar gezet en opgemaakt.
- Commode of verschoonplek op een prettige werkhoogte.
- Luiers in de kleinste maat, plus een voorraadje van de maat erna.
- Kleertjes gewassen en gesorteerd op maat.
- Hydrofiele doeken en spuugdoekjes.
- Een thermometer voor de babykamer.
- Warmtebron voor het bedje, als je kraamverzorgende dat aanraadt.
Twijfel je over veilig slapen, zoals de plek van het bedje of het gebruik van kruiken? Vraag het na bij je kraamverzorgende of het consultatiebureau. Zij geven je actueel advies.
Badkamer
- Kraamverband en netbroekjes uit het kraampakket klaargelegd.
- Een paar handdoeken die vies mogen worden.
- Een douchekruk, als je verwacht dat lang staan lastig is.
- Zeep, en eventueel een badje of babybadje.
Keuken en huishouden
- Maaltijden ingevroren voor de eerste weken.
- Voorraad houdbare boodschappen: pasta, rijst, soep, crackers, ontbijtspullen.
- Snacks en drinken binnen handbereik van de plek waar je voedt.
- Thee, koffie en iets lekkers voor de kraamverzorgende en kraamvisite.
- Wasmiddel op voorraad, want er wordt in de kraamweek veel gewassen.
- Afvalzakken, keukenrollen en schoonmaakmiddelen.
Voeding
- Ga je borstvoeding geven: een comfortabele voedingsplek met kussens en een voetenbankje.
- Ga je flesvoeding geven: flessen, spenen en een manier om ze schoon te maken, en de voeding die je verloskundige of kraamverzorgende adviseert.
- Voedingsbh's of comfortabele tops.
Meer over de eerste dagen voeden lees je in borstvoeding in de kraamweek.
Papieren en praktische zaken
- Kraamzorg geregeld en bevestiging ontvangen.
- Telefoonnummers van verloskundige, kraamzorgorganisatie en huisarts in je telefoon en op papier.
- Zorgpas en identiteitsbewijs bij elkaar.
- Weten hoe en wanneer je de geboorte aangeeft bij de gemeente. Kijk op de website van je gemeente.
- Verlof van je partner geregeld met de werkgever.
- Vluchttas ingepakt als je in het ziekenhuis of geboortecentrum gaat bevallen.
- Autostoeltje gemonteerd en uitgeprobeerd.
Andere kinderen en huisdieren
- Opvang geregeld voor de bevalling, met een reserveplan.
- Een paar rustige activiteiten klaar voor broertjes en zusjes.
- Iemand die de hond uitlaat of de kat voert als jullie weg zijn.
Tips voor het gezin met oudere kinderen vind je in de kraamweek met broertjes en zusjes.
Wanneer werk je de lijst af?
Begin rond het derde trimester en probeer het meeste rond week 36 klaar te hebben. Zo heb je ruimte als je baby eerder komt. In de kraamzorgplanner zie je welke weken voor jou belangrijk zijn.
| Periode | Focus |
|---|---|
| Begin derde trimester | Babyplek, kleertjes, voorraad |
| Rond de intake | Vragen aan de kraamzorg, hoogte van het bed |
| Rond week 36 | Kraampakket, bed op hoogte, vluchttas, maaltijden in de vriezer |
Verdeel de taken
Je hoeft deze lijst niet in je eentje af te werken. Zet hem in een gedeelde notitie of hang hem op de koelkast, en zet achter elke taak een naam. Je partner kan het bed omhoog zetten en de autostoel monteren, familie kan helpen met koken voor de vriezer. Zo houd jij in de laatste weken ruimte om te rusten.
De belangrijkste vink: kraamzorg geregeld
Alles klaar, behalve de kraamzorg zelf? Op de kraamzorgkaart vind je kraamzorgorganisaties en zelfstandige kraamverzorgenden in jouw regio.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen persoonlijk advies van je verloskundige, arts of andere zorgverlener.